{"id":2089,"date":"2018-09-24T22:09:52","date_gmt":"2018-09-25T02:09:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.modestmillionaires.com\/?p=1088"},"modified":"2025-10-13T10:55:11","modified_gmt":"2025-10-13T10:55:11","slug":"augmenter-notre-niveau-de-bonheur-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/augmenter-notre-niveau-de-bonheur-au-travail\/","title":{"rendered":"Augmenter notre niveau de bonheur au travail"},"content":{"rendered":"\n

Je suis souvent confront\u00e9e au blues du dimanche, ce moment o\u00f9, apr\u00e8s un bon weekend \u00e0 me consacrer \u00e0 des activit\u00e9s \u00e9panouissantes et relaxantes, commence \u00e0 s\u2019installer dans mes pens\u00e9es la r\u00e9alit\u00e9 du p\u00e9nible retour \u00e0 la routine du 9 \u00e0 5. J\u2019ai donc pris cette ann\u00e9e la d\u00e9cision de mettre un focus sur viser \u00e0 am\u00e9liorer mon bien \u00eatre psychologique au travail et tenter ainsi d\u2019\u00e9liminer ou au moins diminuer mes blues du dimanche. <\/span><\/p>\n

\"BureauCompte tenant que notre plan d\u2019atteinte de notre ind\u00e9pendance financi\u00e8re<\/a> d\u00e9pend d\u2019environ 6.5 ans de plus de travail, M. Mod et moi tenons \u00e0 d\u00e9montrer \u00e0 nos enfants qu\u2019il est primordiale de trouver de la satisfaction dans la mani\u00e8re que nous vivons jour apr\u00e8s jour. On veut leur donner l\u2019exemple que m\u00eame lorsqu\u2019on travail pour un but \u00e0 long terme qui nous apportera un mode de vie plus satisfaisant en g\u00e9n\u00e9ral, il ne s\u2019agit tout de m\u00eame pas d\u2019un objectif visant \u00e0 nous \u00e9chapper de notre situation actuelle.<\/span><\/p>\n

\"Route_Plage_Augmentez_Votre_Bonheur_Au_Travail_\"<\/a><\/p>\n

Tomber dans la mentalit\u00e9 de fuite<\/span><\/h4>\n

En effet, le cheminement vers l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re est tr\u00e8s long et tr\u00e8s ardu. Les gens s\u2019y d\u00e9vouent pendant plusieurs ann\u00e9es et y consacrent souvent \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie afin d\u2019optimiser tous les facteurs pour atteindre leur libert\u00e9 le plus rapidement possible. Beaucoup voit l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re comme leur billet vers la libert\u00e9, pour enfin s’\u00e9chapper d\u2019une situation qu\u2019ils trouvent d\u00e9plaisante. <\/span><\/p>\n

\"\u00c9chaperC\u2019est souvent un mindset dans lequel nous m\u00eame on tombe. On est fatigu\u00e9, tann\u00e9 de courir entre nos obligations pour s\u2019occuper de tout ce qu\u2019on a \u00e0 s\u2019occuper simplement pour pouvoir travailler puis on a donc h\u00e2te de finalement ne plus avoir X,Y et Z li\u00e9s \u00e0 cette vie pass\u00e9e \u00e0 travailler. Par contre, avoir ces r\u00e9flexions et ce discours, devient extr\u00eamement \u00e9puisant et n\u00e9faste \u00e0 notre bien \u00eatre dans le pr\u00e9sent. Pire que \u00e7a, une fois qu\u2019on atteint l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re, on peut faire fasse \u00e0 un choc lorsque l\u2019on se rend compte qu\u2019elle ne r\u00e8gle pas tout. <\/span><\/p>\n

O\u00f9 tu vas, tu es (No matter where you go, there you are) <\/span><\/h4>\n

C\u2019est un dicton assez important \u00e0 garder en t\u00eate tout au long de ce parcours.  Certaines personnes qui atteignent finalement l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re ont tendance \u00e0 se lancer de tout coeur dans la productivit\u00e9.<\/span><\/p>\n

\u2018\u2019Mon premier r\u00e9flexe a \u00e9t\u00e9 de d\u00e9dier toute mon \u00e9nergie \u00e0 ce blogue. Essentiellement, j\u2019ai troqu\u00e9 mon emploi pour un autre.\u2019\u2019 <\/span> D\u00e9j\u00e0 1 an de retraite!<\/a> de <\/span><\/i>Jeune retrait\u00e9<\/span><\/i><\/p>\n

\u00ab\u00a0<\/span>Although the first morning of freedom was pretty intense, luckily the rest of that first day got better.<\/span>
To distract myself from the overwhelming task of figuring out the <\/span>meaning of life<\/span><\/a>, I just got back to work instead.<\/span>
I had a lot of Mad Fientist tasks I wanted to complete so I threw myself into that.<\/span>
It felt great. It felt normal.\u00a0\u00bb<\/span>
Valuable Lessons from My First Year of Freedom<\/a> de Madfientist<\/span> (Traduction libre: Bien que le premier matin de libert\u00e9 a \u00e9t\u00e9 assez intense, heureusement le reste de cette premi\u00e8re journ\u00e9e c\u2019est am\u00e9liorer. <\/span><\/i>Afin de me distraire de la t\u00e2che accablante de comprendre le sens de la vie, je me suis plut\u00f4t remis au travail. <\/i>J\u2019avais beaucoup de t\u00e2ches li\u00e9es \u00e0 Mad Fientist que je voulais accomplir donc je m\u2019y suis donc lanc\u00e9. <\/span><\/i>Je me sentais bien. \u00c7a me semblait normal. – Pr\u00e9cieuses le\u00e7ons de ma premi\u00e8re ann\u00e9e de libert\u00e9 de Madfientist)<\/span><\/i><\/p>\n

Ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement mauvais de se lancer dans des projets de tout coeur, c\u2019est plut\u00f4t le mindset avec lequel on approche ceci qui peut avoir de mauvais aspects nous rappelant le monde du travail. C\u2019est tr\u00e8s bien d\u2019accomplir quelque chose qui est important pour nous et de cr\u00e9er des projets qui peuvent non seulement am\u00e9liorer notre propre situation mais \u00e9galement celle des autres. Par exemple le jeune retrait\u00e9 ou MadFiestist qui aident leur lecteurs \u00e0 am\u00e9liorer leur situation financi\u00e8re et possiblement atteindre l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re en \u00e9crivant des articles sur le sujet. <\/span><\/p>\n

Heureusement qu\u2019ils avaient tous deux construits leurs sites avant leur d\u00e9part du monde du travail, ce qui leur a permis d\u2019avoir un beau projet auquel se consacrer une fois avoir quitt\u00e9 leur emplois. Par contre d\u2019autres n\u2019ont pas ce type de projet et peuvent faire fasse \u00e0 un choc assez brusque lorsqu\u2019ils se retrouvent sans travail, m\u00eame si c\u2019est selon leur propre choix.<\/span><\/p>\n

Un membre du forum de Mr. Money Mustache a lanc\u00e9 en Juin dernier la discussion suivante Difficult FIRE decompression\/transition, anyone?<\/a> (Traduction libre: D\u00e9compression\/Transition difficile \u00e0 l\u2019atteinte de son ind\u00e9pendance financi\u00e8re retraite anticip\u00e9e<\/em><\/span>). L\u2019\u00e9change qui s\u2019en est suivi est totalement marquant. Les gens y partagent leur exp\u00e9riences personnelles, une fois apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 leurs emplois, \u00e0 devoir d\u00e9compresser des effets nocifs de plusieurs ann\u00e9es \u00e0 travailler dans des environnements toxiques ou dans des conditions difficiles ou encore \u00e0 suivre un rythme de vie insatisfaisant. Plusieurs ont \u00e9nonc\u00e9s avoir v\u00e9cu de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 jusqu\u2019au sympt\u00f4me de stress post-traumatique, puis certains partagent leur apprentissage quant \u00e0 l\u2019importance de travailler sur son bonheur bien avant d\u2019avoir atteint son ind\u00e9pendance financi\u00e8re. <\/span><\/p>\n

\"RouteC\u2019est donc extr\u00eamement important d\u2019apporter un effort conscient \u00e0 la recherche du bonheur dans notre vie de tous les jours, et ce, m\u00eame lorsque l\u2019on est dans une phase de d\u00e9vouement \u00e0 un projet qui am\u00e9liorera encore plus notre situation tel que l\u2019atteinte de notre ind\u00e9pendance financi\u00e8re. Avec une perspective diff\u00e9rente, beaucoup de travail puis en faisant le choix conscient d\u2019y porter l\u2019attention n\u00e9cessaire, on peut essayer de trouver des ressources puis mettre des choses en place pour nous aider \u00e0 am\u00e9liorer nos journ\u00e9es quotidiennes.<\/span><\/p>\n

C\u2019est probablement pourquoi un concept de plus en plus pr\u00e9dominant en ce moment sur les blogs qui discutent de l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re est celui de l’optimisation du style de vie plut\u00f4t que de l\u2019atteinte d\u2019une fa\u00e7on de s’\u00e9chapper d\u2019une vie qui ne nous convient pas.<\/span><\/p>\n

Vivre comme si on ne pouvait jamais atteindre l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re<\/span><\/h4>\n

\u2018\u2019If your happiness is dependent on accomplishing certain goals, what happens if fate intervenes? What if you\u2019re snubbed? If outside events interrupt? What if you do achieve everything but find that nobody is impressed? That\u2019s the problem with letting your happiness be determined by things you can\u2019t control. It\u2019s an insane risk\u2019\u2019 The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living<\/a>\"\" by Ryan Holiday (Traduction libre: Si votre bonheur d\u00e9pend de l\u2019accomplissement de certains objectifs, qu\u2019arrive-t-il si le destin intervient? Qu\u2019arrive-t-il si vous \u00eates boud\u00e9? Si des circonstances externes perturbent vos plans? Qu’arrive-t-il si vous accomplissez tout mais personne n\u2019en est impressionn\u00e9? Voil\u00e0 le probl\u00e8me avec laisser notre bonheur d\u00e9pendre de choses qu\u2019on ne peut pas contr\u00f4ler. C\u2019est un risque insens\u00e9.<\/em>)<\/span><\/p>\n

Il n\u2019y a rien de mal \u00e0 travailler de fa\u00e7on acharn\u00e9e vers un objectif, toutefois on pousse ceci trop loin lorsqu\u2019on d\u00e9cide que notre bonheur pr\u00e9sent d\u00e9pend enti\u00e8rement de l\u2019atteinte de cet objectif. <\/span><\/p>\n

La blogueuse Angela de Tread Lightly Retire Early<\/a> qui documente son cheminement vers l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re discute de son c\u00f4t\u00e9 de sa d\u00e9cision de r\u00e9duire son temps au travail malgr\u00e9, entre-autres, l\u2019impact financier, afin de passer plus de temps avec son enfant puis moins courir jour apr\u00e8s jour. <\/span> C\u2019est une excellente fa\u00e7on de mieux trouver le juste milieu entre continuer de poursuivre un objectif tout en trouvant une fa\u00e7on d\u2019adapter son quotidien pour en tirer le plus de satisfaction possible. <\/span><\/p>\n

Nous avons nous m\u00eame instaur\u00e9 quelques mesures pour mieux balancer le travail et notre vie familiale telles qu’effectu\u00e9 du t\u00e9l\u00e9travail occasionnellement puis planifier des cong\u00e9s sans solde pour l\u2019\u00e9t\u00e9 lorsque nos enfants iront \u00e0 l\u2019\u00e9cole (et peut-\u00eatre avant!) pour profiter du pr\u00e9sent tout au long du cheminement<\/a>. Par contre, jusqu\u2019\u00e0 tout r\u00e9cemment, je n\u2019ai pas mis beaucoup d\u2019effort \u00e0 augmenter mon niveau de bonheur au travail. <\/span><\/p>\n

Ce n\u2019est pas que je d\u00e9teste mon emploi, j\u2019y trouve tout de m\u00eame un certain bonheur \u00e0 c\u00f4toyer des gens agr\u00e9ables puis \u00e0 accomplir des projets qui sont utiles pour d\u2019autres. C\u2019est surtout le 9 \u00e0 5 qui m\u2019\u00e9puise et donc j\u2019\u00e9tais tomb\u00e9 dans l\u2019esprit d\u2019endurer la situation de fa\u00e7on afin de rencontrer notre objectif.  On s\u2019entend que c\u2019est tout de m\u00eame une bonne situation et je suis incroyablement choy\u00e9e d\u2019avoir un bon emploi avec de la flexibilit\u00e9, mais tel que mentionn\u00e9 plus haut, \u201cendurer une situation\u201d de laquelle on tire peu ou pas de satisfaction pendant plusieurs ann\u00e9es peut avoir des effets nocifs m\u00eame lorsqu\u2019on quitte la situation. <\/span><\/p>\n

Je me suis donc attaqu\u00e9 \u00e0 ma recherche pour augmenter mon niveau de bonheur dans mes journ\u00e9es de travail en optant pour la perspective qu\u2019il n\u2019y a aucune garantie que nous pouvons atteindre notre objectif d\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re. Cela n\u2019emp\u00eache pas que je travaille activement \u00e0 l\u2019atteinte de cet objectif mais je suis ainsi en mesure de mieux optimiser mes journ\u00e9es dans mon emploi afin d\u2019en tirer plus de satisfaction, surtout lorsque je r\u00e9fl\u00e9chis \u00e0 la possibilit\u00e9 que je pourrais avoir \u00e0 consacrer encore 5 jours par semaines pour 25 ans ou plus \u00e0 ce style de vie.<\/span><\/p>\n

Ma d\u00e9marche pour am\u00e9liorer mes journ\u00e9es de travail a tout d\u2019abord d\u00e9but\u00e9e avec le choix conscient de porter une attention plus engag\u00e9e dans la s\u00e9lection de cours et formations offerts au travers de mon employeur<\/a>. Ceci m\u2019a ensuite amen\u00e9 \u00e0 lire \u00ab\u00a0The Happiness Advantage<\/a>\"\"\u00a0\u00bb de Shawn Achor (Comment devenir un optimiste contagieux<\/a>\"\" – traduction par <\/span>Odile Van de Moortel<\/span>) un livre ax\u00e9 sur la psychologie positive principalement dans le monde du travail. Cette d\u00e9marche m’a aid\u00e9e \u00e0 mettre en place diff\u00e9rentes mesures afin d\u2019augmenter mon niveau de bonheur au travail, incluant n\u00e9gocier une entente pour faire du t\u00e9l\u00e9travail<\/a>.<\/span><\/p>\n

\"BureauEt vous, avez-vous des trucs pour contrer ou m\u00eame \u00e9liminer les blues du dimanche? De quelles fa\u00e7on vous parvenez \u00e0 continuer \u00e0 trouver du bonheur dans votre travail m\u00eame si votre but \u00e0 long terme est possiblement, comme nous, de quitter celui-ci en prenant une retraite anticip\u00e9e?<\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je suis souvent confront\u00e9e au blues du dimanche, ce moment o\u00f9, apr\u00e8s un bon weekend \u00e0 me consacrer \u00e0 des activit\u00e9s \u00e9panouissantes et relaxantes, commence \u00e0 s\u2019installer dans mes pens\u00e9es la r\u00e9alit\u00e9 du p\u00e9nible retour \u00e0 la routine du 9 \u00e0 5. J\u2019ai donc pris cette ann\u00e9e la d\u00e9cision de mettre un focus sur viser […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[194],"tags":[],"class_list":["post-2089","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-travail-et-carriere"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2089"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6066,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2089\/revisions\/6066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}