{"id":5523,"date":"2024-05-23T10:30:00","date_gmt":"2024-05-23T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modestmillionaires.com\/?p=5523"},"modified":"2025-10-14T04:08:36","modified_gmt":"2025-10-14T04:08:36","slug":"fi-gestion-du-stress-ouvre-la-voie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/fi-gestion-du-stress-ouvre-la-voie\/","title":{"rendered":"Libert\u00e9 financi\u00e8re et bien-\u00eatre : la gestion du stress ouvre la voie"},"content":{"rendered":"\n

Se lancer dans l’entreprenariat en route vers son ind\u00e9pendance financi\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Je suis ravie de vous pr\u00e9senter une nouvelle entrevue de ma s\u00e9rie ‘<\/em>La sant\u00e9 en route vers FI<\/em><\/a>‘. Aujourd’hui, je vous partage l’histoire inspirante de Marie-Jos\u00e9e Simard, une infirmi\u00e8re de formation avec plus de 30 ans d’exp\u00e9rience dans le domaine de la sant\u00e9, ayant occup\u00e9 divers postes de gestion. <\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Marie-Jos\u00e9e a d\u00e9cid\u00e9 de changer de cap pour suivre sa profonde passion d\u2019accompagner les gestionnaires \u00e0 retrouver un certain \u00e9quilibre de vie par une meilleure gestion de leur stress, une d\u00e9marche qui a transform\u00e9 sa propre vie et celle de ses clients. <\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Son parcours refl\u00e8te un profond engagement envers le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 mentale, des valeurs essentielles pour naviguer vers la libert\u00e9 financi\u00e8re tout en pr\u00e9servant sa qualit\u00e9 de vie.<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. D\u2019o\u00f9 est venu l\u2019envie de quitter ta carri\u00e8re: <\/h4>\n\n\n\n

Je r\u00eavais depuis longtemps d\u2019aider les personnes qui ont une fonction de gestion, car je trouvais qu\u2019il y avait peu de services pour les accompagner dans les enjeux qu\u2019ils vivent au quotidien. Je ne savais pas encore comment j\u2019\u00e9tais pour le faire. <\/p>\n\n\n\n

Cette cat\u00e9gorie de travailleur est souvent jug\u00e9e n\u00e9gativement dans les m\u00e9dias et par la population. Pourtant, ce sont des gens qui se donnent tellement au travail, qui veulent am\u00e9liorer les choses et qui se retrouvent souvent comme la tranche de pain au milieu d\u2019un club sandwich, entre les employ\u00e9s et la haute direction. J\u2019ai moi m\u00eame \u00e9t\u00e9 pendant plus d\u2019une quinzaine d’ann\u00e9es gestionnaire, je sais ce qu\u2019ils vivent, ce qu\u2019ils peuvent ressentir.<\/p>\n\n\n\n

2. Parle-moi un peu d\u2019o\u00f9 tu en \u00e9tais sur ta trajectoire vers l\u2019ind\u00e9pendance financi\u00e8re.<\/h4>\n\n\n\n

J\u2019ai quitt\u00e9 un emploi pour lequel je recevais un salaire qui d\u00e9passait nettement le salaire moyen au Qu\u00e9bec. Je me suis retrouv\u00e9e dans une ins\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re. C\u2019est pour cela que j\u2019ai fait le changement graduellement. Mon but \u00e9tait de devenir coach \u00e0 temps plein. <\/p>\n\n\n\n

Le temps de construire mon entreprise et d\u2019\u00e9tablir ma client\u00e8le, j\u2019ai gard\u00e9 une portion de travail en tant que consultante dans le domaine o\u00f9 je travaillais. Je me suis ainsi assur\u00e9e d\u2019un revenu de base qui me permettait de payer mes factures tout en mettant mon projet en \u0153uvre. De plus, j\u2019avais des \u00e9conomies qui me permettaient de r\u00e9pondre aux urgences, au besoin.<\/p>\n\n\n\n

3. Qu\u2019est-ce qui t\u2019as amen\u00e9 \u00e0 concentrer ton travail sur le stress? <\/h4>\n\n\n\n

En 2019, ma fille m\u2019a offert le livre Par amour du stress<\/em> \u00e9crit par Sonia Lupien. Ce livre a \u00e9t\u00e9 r\u00e9v\u00e9lateur pour moi. Il m\u2019a permis de comprendre pourquoi tout au long de ma carri\u00e8re je n\u2019avais jamais \u00e9t\u00e9 \u00e9puis\u00e9e au point de me retrouver en d\u00e9pression ou en burnout. Plusieurs de mes coll\u00e8gues et certains de mes patrons l\u2019avaient \u00e9t\u00e9 et je ne comprenais pas pourquoi pas moi. Ce livre m\u2019a fait r\u00e9aliser que, sans le savoir, j\u2019avais des habitudes qui me permettaient de mieux g\u00e9rer mon stress. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai fait plusieurs autres lectures et formations en neuroscience pour mieux comprendre. Quand en 2021 j\u2019ai quitt\u00e9 mon emploi, ce n\u2019\u00e9tait pas encore clair dans ma t\u00eate que j\u2019accompagnerais les gestionnaires \u00e0 retrouver un certain \u00e9quilibre de vie par une meilleure gestion de leur stress. C\u2019est en poursuivant mes formations et en me questionnant sur ce que je voulais vraiment faire que j\u2019ai trouv\u00e9 ma r\u00e9ponse.<\/p>\n\n\n\n

4. Quel est l\u2019impact d\u2019une bonne sant\u00e9 sur le plan physique puis mentale dans la gestion du stress? <\/h4>\n\n\n\n

C\u2019est primordial! Bouger, peu importe la fa\u00e7on, l’intensit\u00e9 et la dur\u00e9e, est le meilleur moyen de se lib\u00e9rer de l\u2019\u00e9nergie emmagasin\u00e9e dans notre corps par le stress. Je n\u2019arr\u00eate pas de dire que c\u2019est vraiment simple de g\u00e9rer son stress et souvent les gens ne me croient pas. On cherche trop \u00e0 se compliquer les choses. Pourtant, en mettant en place quelques petites habitudes, en garnissant bien son coffre \u00e0 outils et en \u00e9tant \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qui se passe en soi, on arrive \u00e0 retrouver le calme en soi. <\/p>\n\n\n\n

Le stress est un enjeu important dans les causes li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 mentale. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress, \u00e0 travailler avec et je dirais m\u00eame \u00e0 s\u2019amuser avec, am\u00e9liore nettement la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n

5. Est-ce que ta gestion du stress a chang\u00e9 au cours de cette transition importante vers l’entreprenariat? <\/h4>\n\n\n\n

Tellement. En travaillant sur ma propre gestion de mon stress, j\u2019ai vraiment pris conscience des sc\u00e9narios que je me cr\u00e9ais et des histoires que je me racontais. Mon hamster roule beaucoup moins vite dans ma t\u00eate. Je n\u2019accorde plus autant d\u2019importance aux situations qu\u2019avant. Je les vois avec beaucoup moins d\u2019intensit\u00e9 et d\u2019ampleur. C\u2019est ma perception des \u00e9v\u00e9nements et des situations qui a radicalement chang\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Je suis maintenant capable de r\u00e9agir plus rapidement quand un signe de stress appara\u00eet en moi. Des fois, c\u2019est long avant d\u2019en trouver la cause, je pers\u00e9v\u00e8re jusqu\u2019\u00e0 ce que je la trouve pour travailler dessus. Par contre, il ne faut pas que cette recherche de l\u2019agent stresseur vienne augmenter mon stress. Si je n\u2019arrive pas \u00e0 le trouver, j\u2019applique mes outils et j\u2019observe ce qui se passe. Il est \u00e9tonnant de constater que lorsque j\u2019accorde moins d\u2019importance \u00e0 une situation, son intensit\u00e9 diminue consid\u00e9rablement, voire jusqu\u2019\u00e0 parfois dispara\u00eetre sans grandes interventions.<\/p>\n\n\n\n

6. Comment les habitudes actuelles des gestionnaires et entrepreneurs ont-elles un impact sur leur \u00e9quilibre de vie? <\/h4>\n\n\n\n

La premi\u00e8re chose que je regarde quand je travaille avec mes clients c\u2019est les besoins de bases. Plusieurs ne mangent pas, ne boivent, n\u2019\u00e9liminent pas \u00e0 la hauteur de leur besoin physique et neurologique. Pour bien fonctionner, un cerveau a besoin d\u2019\u00eatre nourri et hydrat\u00e9, tout comme les autres organes de notre corps. Si on ne r\u00e9pond pas ad\u00e9quatement au besoin de faim, de soif et d\u2019aller aux toilettes, cet \u00e9tat est per\u00e7u comme une menace \u00e0 la survie par notre cerveau et il va alors g\u00e9n\u00e9rer une r\u00e9action de stress, car sa premi\u00e8re fonction est d\u2019assurer notre survie. C\u2019est simple, pourtant c\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 pr\u00e9sente chez les gestionnaires et entrepreneurs. <\/p>\n\n\n\n

Juste en changeant ces habitudes, ils peuvent voir qu\u2019ils ont un peu plus d\u2019\u00e9nergie pour faire leur journ\u00e9e et sont moins fatigu\u00e9s \u00e0 la fin de celle-ci. Ils pourraient ainsi \u00eatre en meilleur \u00e9tat en entrant \u00e0 la maison et peut-\u00eatre m\u00eame faire des activit\u00e9s. Ce qui du coup, contribuera \u00e0 r\u00e9tablir un certain \u00e9quilibre dans leur vie.<\/p>\n\n\n\n

7. Quel est l\u2019impact de prioriser la gestion du stress sur tes objectifs financiers ou ceux de tes clients?<\/h4>\n\n\n\n

Lorsque je suis capable de naviguer avec mon stress et d\u2019\u00eatre consciente de l\u2019intensit\u00e9 qu\u2019il a pour le ramener au niveau dont j\u2019ai besoin, je suis en meilleure posture pour r\u00e9fl\u00e9chir, innover, imaginer, planifier et ex\u00e9cuter. Dans cette condition, l\u2019atteinte de n\u2019importe quel objectif, et assur\u00e9ment ceux financiers, devient possible. <\/p>\n\n\n\n

Lorsque l\u2019on est dans un \u00e9tat de stress, certaines fonctions de notre cerveau sont moins utilis\u00e9es car elles ne sont pas jug\u00e9es prioritaires dans la situation. Notamment, notre capacit\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er, \u00e0 se concentrer, notre m\u00e9moire sont toutes affect\u00e9es. Alors, si nous sommes continuellement dans un \u00e9tat de stress, qu\u2019on appelle stress chronique, nous ne sommes presque jamais dans des conditions gagnantes pour atteindre des objectifs.. <\/p>\n\n\n\n

8. Quels d\u00e9fis as-tu rencontr\u00e9s pour maintenir une bonne sant\u00e9 physique et mentale et comment as-tu travaill\u00e9 \u00e0 les surmonter? <\/h4>\n\n\n\n

Le plus grand d\u00e9fi a \u00e9t\u00e9 d\u2019int\u00e9grer mes habitudes dans mon agenda quotidien qui \u00e9tait tr\u00e8s charg\u00e9. J\u2019ai commenc\u00e9 par un \u00e9l\u00e9ment \u00e0 la fois. C\u2019\u00e9tait clair que m’entra\u00eener \u00e9tait la premi\u00e8re chose \u00e0 faire. Depuis des ann\u00e9es, en moyenne 5 matins\/semaine, je fais des exercices. Pour moi, c\u2019est une priorit\u00e9 non n\u00e9gociable. Je ne laisse pas mon cerveau d\u00e9cider \u00e0 ma place. Si un matin, je me l\u00e8ve plus fatigu\u00e9e, je vais alors diminuer l\u2019intensit\u00e9 de mon entra\u00eenement. Il n\u2019est pas question que je ne le fasse pas, car je sais que je n\u2019aurai pas la m\u00eame \u00e9nergie tout au long de ma journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 une athl\u00e8te et je ne vise pas \u00e0 l\u2019\u00eatre. Par contre, bouger de n\u2019importe quelle fa\u00e7on est vital pour moi. C\u2019est d\u2019ailleurs une de mes habitudes qui m\u2019a permis depuis tant d’ann\u00e9es \u00e0 mieux g\u00e9rer mon stress, \u00e0 \u00e9vacuer la soupape pour \u00e9viter que tout mon corps entre en \u00e9ruption comme un volcan. <\/p>\n\n\n\n

9. Quelles ressources t\u2019ont aid\u00e9es \u00e0 progresser dans la transformation et\/ou le maintien de bonnes habitudes autour de ta sant\u00e9?<\/h4>\n\n\n\n

Comme j\u2019ai \u00e9t\u00e9 infirmi\u00e8re pendant 32 ans, voir des patients malades a \u00e9t\u00e9 une grande source d\u2019inspiration \u00e0 prendre soin de ma sant\u00e9. J\u2019ai trop vu des personnes perdre leur qualit\u00e9 de vie ou carr\u00e9ment mourir, en partie, \u00e0 cause des mauvaises habitudes de vie et du stress qu\u2019ils vivaient. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai aussi \u00e9t\u00e9 accompagn\u00e9 par divers professionnels au cours de ma vie. Ils m\u2019ont permis de comprendre et de changer des comportements et habitudes dans ma vie. <\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai la chance d\u2019avoir des proches et amis(es) formidables. L\u2019environnement et le r\u00e9seau dans lequel nous \u00e9voluons, ont une importance dans notre gestion du stress.  <\/p>\n\n\n\n

10. Quels conseils as-tu pour quelqu\u2019un qui \u00e9prouve des difficult\u00e9s \u00e0 maintenir une bonne gestion du stress en route vers FI? <\/h4>\n\n\n\n

D\u2019abord il faut arr\u00eater de dire et r\u00e9p\u00e9ter je suis stress\u00e9. Plus vous le dites, plus vous envoyez le message \u00e0 votre cerveau que votre vie est en danger et plus il va g\u00e9n\u00e9rer une r\u00e9action de stress pour vous prot\u00e9ger. <\/p>\n\n\n\n

Prenez un pas de recul et analysez votre \u00e9tat, c\u2019est crucial. \u00cates-vous \u00e9puis\u00e9 au point o\u00f9 vous n\u2019y voyez plus clair? Faire le pas pour demander l\u2019aide d\u2019un professionnel (m\u00e9decin, psychologue, autres) est un grand geste d\u2019humilit\u00e9 et surtout le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire, m\u00eame si vous ne le voyez pas ainsi actuellement.<\/p>\n\n\n\n

Si vous \u00eates capables de changer des habitudes et d’en int\u00e9grer des nouvelles, allez-y, n\u2019attendez plus. Le pas \u00e0 franchir demande du courage et vous allez \u00eatre tellement fier et surtout mieux par la suite.<\/p>\n\n\n\n

Si vous pensez qu\u2019\u00eatre accompagn\u00e9 pour le faire pourrait vous aider, il y a de nombreuses ressources, comme moi,<\/a> qui peuvent faire ce voyage avec vous.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h4>\n\n\n\n

Ce que j’admire le plus dans le parcours de Marie-Jos\u00e9e, c’est <\/em>sa volont\u00e9 de transformer sa propre exp\u00e9rience <\/em>pour aider les autres<\/em>. Son engagement envers le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 mentale <\/em>r\u00e9sonne profond\u00e9ment avec ma propre approche en <\/em>coaching financier<\/em><\/a>. Comme elle le souligne si bien, le stress peut \u00eatre un obstacle majeur sur le chemin de l’ind\u00e9pendance financi\u00e8re, affectant nos capacit\u00e9s \u00e0 atteindre nos objectifs. <\/em>C’est pourquoi j’adopte une approche pleine de compassion et positive envers les finances, cherchant \u00e0 aider mes clients \u00e0 am\u00e9liorer leur relation avec ce domaine si important de leur vie. <\/em><\/p>\n\n\n\n

D\u2019ailleurs, je suis convaincue que les habitudes qui ont permis \u00e0 Marie-Jos\u00e9e de mieux g\u00e9rer son stress l\u2019ont aid\u00e9e \u00e0 faire le saut pour quitter un emploi bien r\u00e9mun\u00e9r\u00e9, vers une certaine ins\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re de mani\u00e8re strat\u00e9gique et avec courage. Cela correspond \u00e0 l’une des \u00e9tapes cl\u00e9s de<\/em> mon accompagnement financier<\/em><\/a>, o\u00f9 j’aide mes clients \u00e0 naviguer avec confiance \u00e0 travers les transitions financi\u00e8res importantes, en mettant l’accent sur la gestion \u00e9motionnelle et l’\u00e9quilibre de vie.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Marie-Jos\u00e9e et moi partageons la conviction que l’\u00e9quilibre dans la vie est essentiel pour une sant\u00e9 financi\u00e8re et mentale optimale. <\/em>Je suis inspir\u00e9e par sa d\u00e9cision courageuse de suivre sa passion et d’aider les autres \u00e0 trouver un \u00e9quilibre de vie en g\u00e9rant mieux leur stress. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Son histoire d\u00e9montre clairement que la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre sont des aspects essentiels de notre vie. En investissant dans notre sant\u00e9 mentale et physique, nous pouvons non seulement atteindre nos objectifs financiers, mais aussi mener une vie plus \u00e9panouissante et satisfaisante. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Je suis reconnaissante \u00e0 Marie-Jos\u00e9e d’avoir partag\u00e9 son histoire inspirante, et j’esp\u00e8re que vous trouverez autant d’inspiration que moi dans son parcours.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si vous souhaitez en savoir plus sur le travail de Marie-Jos\u00e9e et suivre son parcours,vous pouvez le faire de ces diff\u00e9rents moyens:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Visitez le site web de Marie-Jos\u00e9e: www.mariejoseesimard.ca<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez aussi la retrouv\u00e9e sur Facebook<\/a>, Instagram<\/a> et LinkedIn<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se lancer dans l’entreprenariat en route vers son ind\u00e9pendance financi\u00e8re Je suis ravie de vous pr\u00e9senter une nouvelle entrevue de ma s\u00e9rie ‘La sant\u00e9 en route vers FI‘. Aujourd’hui, je vous partage l’histoire inspirante de Marie-Jos\u00e9e Simard, une infirmi\u00e8re de formation avec plus de 30 ans d’exp\u00e9rience dans le domaine de la sant\u00e9, ayant occup\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[182],"tags":[],"class_list":["post-5523","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-categorise"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5523"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6346,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5523\/revisions\/6346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/modestmillionaires.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}